Smoothie-Rezepte der Klasse 4

Hier zum Nachmixen die Smoothie-Rezepte vom gesunden Frühstück, Mai 2019.

Gelber Smoothie

smooth

Zutaten:

  • 3 Mangos
  • 3 Bananen
  • 3 Orangen
  • etwas frischen Ingwer
  • 100-300 ml Wasser

Zubereitung:

Das Fruchtfleisch der geschälten Mango abschneiden.

Alle Früchte schälen und grob würfeln. DenI ngwer nach dem Schälen kleinschneiden. Die Zutaten mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren. Je nach „Dickflüssigkeit“ mit etwas mehr Wasser anrüheren. 


Erdbeer-Himbeer-Bananen-Smoothie (Roter Smoothie)

  • 12 EL Haferflocken oder 3-Korn-Flocken
  • 600 ml Wasser
  • 750 g Erdbeeren
  • 300 g Himbeeren
  • 6 reife Bananen
  • Saft einer Zitrone

 

Die Erdbeeren und Himbeeren waschen und putzen. Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. Alles mit etwas Zitronensaft in einen Mixer geben und mixen. Eventuell noch etwas kaltes Wasser dazugießen, bis der Smoothie schön sämig ist.

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